昨年2024年4月末に、椎間板ヘルニアの手術をした。
その後の経過はとりあえず問題ないので、みなさんご心配なく。
ただ、数年間通っていたジムも解約してしまい、運動不足の日々が続いていた。
そこで退院後に、リハビリも兼ねて自宅近くの公園を妻と2人で30分ほどウォーキングを始めた。
早苗月の5月、
”ほぼ毎日” ウォーキングは続けられた。
梅雨入りの6月、
”雨の日以外は” 続けられた。
陽光がさんさんと降り注ぐ7月、
「日焼けするから！シミになるから！！」と妻が先にギブアップ（笑）
もちろん僕は日焼けなどを気にはしていなかった…が、
「熱中症って危ないよね…よし！涼しくなったら再開しよう！」
ということで、
しばらくの間だけ中断。
だが皆さんのご想像の通り、涼しくなっても再開されることはないまま2024年は終わりを告げたのだった…。
だがしかし！
月日は過ぎ今年の5月GW明け、一念発起でまたウォーキングを再開したのだった。
そして今日で7カ月がたった。
”毎日” はさすがにウソになってしまうが、意外にも
”週５回” くらいで、ウォーキングを続けている。
あわよくば体重減を期待していたのだが、その夢は全く叶うことはなかったが（笑）
さて、ウォーキングのコースは自宅から幸田中央公園まで歩き、公園内のトラック（たしか536mだったかな？）を3周して家に戻る。
時間にしてざっと32～35分ほどだ。
調子のよい日ならば32分くらいで帰宅。
あまり調子のよくない日だと35分くらいかかってしまう。
歩いていると、
「あ…なんだか広背筋（背中の筋肉）が張ってるな…」
「う～ん…今日はちょっと背骨の奥（手術した場所）が少し痛むな…」
など、その日の体の具合が分かってくる。
どうやら毎日同じことをすることで、今の自分の体の悪いところが、よりはっきりわかるようだ。
昨年はこのことに気づく前に、残念ながらウォーキングを中断（…いや中止ですね）してしまった。
基本的に運動嫌いなので、もちろん好き好んで歩いているわけではない。
でもヘルニアの再発防止のためにも、なんとか続けていこうと思っている。
みなさん、応援よろしくお願いしますね！（笑）
そういえば昔、元プロ野球選手のイチロー氏が、現役時代に毎朝カレーを食べるという”噂”（都市伝説？）があった。
そしてそれは、
『イチローが毎朝カレーを食べるのは好き嫌いが多いからではなく、そのルーティンから今日の体調を知ることができるというプロ意識から。』
と誰かかから聞き、なるほど、さすがイチロー！と当時は感動したものだった。
しかし毎日食べているというのはデマで、実際は1年で最大でも80食程度だったと後に本人が語っている。
まあイチロー氏の件の情報には間違いはあったが、この7カ月、毎日同じことをすることで自分の状態を詳細に把握することできるということに、改めて気づくことができたのは間違いない。
20代の頃
（※当時の体重は現在の－25kg（笑））は、毎日10㎞のジョギングをしていたのにもかかわらずそんなこと気づきもしなかった。
どんなことでも、人は自分自身のこと（特に体調など）となると気づきづらい。
自分自身のことを客観的に把握するには、ルーティーン
（決められた動作を繰り返し行うことや、習慣化された日課）ってかなり効果的だ。
みなさんも何か始めてみますか？
